Zdravé recepty

Na této stránce najdete souhrn všech receptů ze Zdravé kuchařky. Najdete zde zdravá jídla z masa, obilovin, luštěnin i mléčných výrobků. Neustále přidávám nové recepty na hlavní chody, polévky a nejrůznější zdravé moučníky a dezerty. Ačkoliv tyto zdravé recepty nejsou vždy na sto procent dietní, můžete je s drobnými úpravami zařadit i do redukčního režimu. U většiny receptů je uvedena jejich energetická hodnota, podíl bílkovin, sacharidů a tuků.

uzené tofu se zeleninou
Obiloviny

Výborné uzené tofu se zeleninou a s těstovinami

26/01/2017

Oblíbili jste si tofu, ale nevíte, jak ho stále připravovat? Máme pro vás rychlý a jednoduchý recept na uzené tofu, který si určitě oblíbíte. Kromě samotného tofu budete potřebovat cibulku, rajčata a bílou papriku. Doporučujeme […]

čokoládová avokádová pěna
Recepty na moučníky a dezerty

Čokoládová avokádová pěna

25/01/2017

Chcete si dopřát něco sladkého i v redukčním režimu? Tahle vynikající avokádová pěna z banánu, avokáda a kakaového prášku zažene vaše chutě. Je to neskutečná pochoutka. A navíc i dietní. Pěna je ideální sladkou svačinkou. […]

hovězí svíčková na smetaně
Maso a ryby

Hovězí svíčková na smetaně – i pro začátečníky

24/01/2017

Svíčková na smetaně je tradičním pokrmem české kuchyně, který by měla umět uvařit každá hospodyňka. Hledáte recept na rychlou, jednoduchou a „odlehčenou“ svíčkovou omáčku? Pak můžete vyzkoušet ten náš. Každá rodina má nějaký tradiční recept, […]

knedlík s vajíčkem
Mléčné produkty

Knedlík s vajíčkem

22/01/2017

Tento bezkonkurenční knedlík s vajíčkem vám určitě bude chutnat. Je připraven z domácího houskového knedlíku a na chuti mu přidává opečená cibulka spolu s křupavou šunkou. Knedlík s vajíčkem je česká klasika. Ačkoliv se nejedná […]

kynuté houskové knedlíky
Mléčné produkty

Kynuté houskové knedlíky – snadno a rychle

21/01/2017

Kynuté houskové knedlíky si během chvilky hravě připravíte i doma. Pokud si chcete na knedlíku opravdu pochutnat, vyhněte se tomu z obchodu, protože většinou neobsahuje téměř žádnou housku. Místo ní v něm ale naleznete konzervanty […]

krůtí roláda s nádivkou
Maso a ryby

Krůtí roláda s nádivkou

20/01/2017

Tato vynikající krůtí roláda s nádivkou nadchne každého milovníka drůbežího masa. Je rychle připravená a výborně se hodí na oběd i na večeři. Vyberte si pro ni pěkný kus krůtích prsou, který ještě naklepete a tím […]

vanilkové muffiny
Mléčné produkty

Vanilkové muffiny

19/01/2017

Tyto muffiny jsou rychlé, vláčné a syté. Recept obsahuje jen několik ingrediencí, které máte běžně doma, takže si je snadno upečete v jakýkoliv den. Svou skvělou snídaní, svačinou i moučníkem po víkendovém obědě. Zaručeně potěší […]

domácí horká čokoláda
Mléčné produkty

Domácí horká čokoláda

30/12/2016

Není nic lepšího než se v zimě zahřát šálkem horkého nápoje. Může jím být oblíbená káva, čaj nebo třeba lahodná domácí horká čokoláda. Připravte si rychle a snadno tento oblíbený horký nápoj, který zahřeje a […]

věnečky z odpalovaného těsta
Mléčné produkty

Věnečky z odpalovaného těsta

10/11/2016

Upečte si doma vynikající věnečky z odpalovaného těsta, které budou stejně dobré jako ty z cukrárny. Jenom krém je o něco lehčí a chybí citronová poleva. Věneček podle našeho receptu si pak můžete dát bez […]

zapečené těstoviny s mletým masem
Maso a ryby

Zapečené těstoviny s mletým masem a fazolemi

09/11/2016

Už vás omrzely obyčejné zapečené těstoviny s mletým masem? Pak pro vás máme tip na vynikající recept s červenými fazolemi. Tyto těstoviny zasytí a báječně se hodí na všední i víkendový oběd. Luštěniny v nich […]

španělský ptáček
Maso a ryby

Španělský ptáček z hovězího masa

08/11/2016

Španělský ptáček je jedním z receptů, který na první pohled vypadá složitě, ve skutečnosti ale tak náročný na přípravu není. Budete na něj potřebovat libové hovězí maso (ideálně plátky z roštěné), kvalitní hořčici, párky a […]

tažený jablečný štrůdl
Obiloviny

Tažený jablečný štrůdl

07/11/2016

Tažený jablečný štrůdl neodmyslitelně patří k podzimním měsícům, kdy na našich zahradách dozrávají šťavnatá jablka. Závin z taženého těsta je rychlý na přípravu a mnohem chutnější než závin listový nebo třeba jogurtový. S taženým těstem […]

lasagne s kuřecím masem
Maso a ryby

Lehké lasagne s kuřecím masem

06/11/2016

Lasagne jsou oblíbeným italským pokrmem. Tradičně se připravují s hovězím masem, rajčatovou omáčkou a se sytým bešamelem. Vy dnes můžete vyzkoušet odlehčenou variantu – lasagne s kuřecím masem a zakysanou smetanou. Jsou opravdu vynikající. Počet […]

kuřecí nudličky na kari
Maso a ryby

Kuřecí nudličky na kari

05/11/2016

Tyhle vynikající kuřecí nudličky na kari rozhodně musíte ochutnat. Jejich příprava vám zabere jen okamžik. Jsou skvělou volbou na oběd i na večeři, kdy je můžete podávat s rýží, bramborami nebo s čerstvým a křupavým […]

plněné papriky s rajskou
Maso a ryby

Plněné papriky s rajskou omáčkou

04/11/2016

Plněné papriky si můžete připravit na desítky způsobů. V kombinaci s rajskou omáčkou, houskovým knedlíkem nebo třeba těstovinami jsou však nejchutnější. Na plnění jsou ideální tenkostěnné kapie, které nemusí být nutně jenom zelené barvy. Dobře […]

Články

Milujete sushi? Objednejte si ho z pohodlí domova

29/10/2016

Sushi je známou japonskou pochoutkou, která se skládá z rýže, ze syrového rybího masa (případně ze zeleniny) a ze speciální sladkokyselé omáčky. Má mnoho příznivců po celém světě. Můžete ho ochutnat v japonské restauraci, připravit […]

míša dort
Mléčné produkty

Míša dort

29/09/2016

Míša dort z tvarohu je jedním z nejoblíbenějších dortů vůbec. Pokud se vám řezy zdají málo slavnostní, ale přece jen máte chuť na tvaroh v kombinaci s lahodnou čokoládou, určitě si ho upečte. A co […]

zapečené těstoviny s uzeným masem
Maso a ryby

Zapečené těstoviny s uzeným masem

28/09/2016

Zapečené těstoviny jsou jedním z nejrychlejších receptů, který si můžete připravit. Hodí se jako rychlý a sytý oběd či večeře. Vždy volte kvalitní těstoviny s vyšším obsahem vlákniny, ideálně ze semolinové mouky. Připravit si můžete […]