Zdravé recepty

Na této stránce najdete souhrn všech receptů ze Zdravé kuchařky. Najdete zde zdravá jídla z masa, obilovin, luštěnin i mléčných výrobků. Neustále přidávám nové recepty na hlavní chody, polévky a nejrůznější zdravé moučníky a dezerty. Ačkoliv tyto zdravé recepty nejsou vždy na sto procent dietní, můžete je s drobnými úpravami zařadit i do redukčního režimu. U většiny receptů je uvedena jejich energetická hodnota, podíl bílkovin, sacharidů a tuků.

Hovězí roštěná

01/05/2017

Spousta kuchařek si myslí, že vaření omáček je velká věda. Naše hovězí roštěná je opravdu jednoduchá, že ji zvládne připravit i úplný začátečník v kuchyni. Budete na ni potřebovat kvalitní libové hovězí maso, dobrý vývar […]

Banánové smoothie s lesním ovocem

27/04/2017

Podlehněte lahodné chuti vyšlehaného smoothie. Máme pro vás výborné banánové smoothie s lesním ovocem, které je plné vitamínů. Pokud chcete, aby vaše smoothie bylo opravdu dokonale vychlazené, doporučujeme použít mraženou směs lesního ovoce. Kromě banánu […]

Těstoviny s uzeným tofu, žampiony a cuketou

26/04/2017

Připravte si výborné těstoviny s uzeným tofu, žampiony a cuketou. Jedná se o univerzální rychlovku, která potěší každého, kdo má tofu v oblibě. Chuť uzeného tofu se s houbami skvěle doplňuje. Těstoviny stačí uvařit a […]

Krémová česneková polévka se sýrovými krutony

25/04/2017

Krémová česneková polévka neboli také česnekový krém s křupavými sýrovými krutony je tím nejlepším lékem na nachlazení. U plotny navíc nemusíte trávit zbytečně mnoho času, protože příprava této česnečky vám zabere jenom okamžik. O krémovou […]

Tradiční ořechová bábovka od babičky

24/04/2017

Máme pro vás recept na vynikající a tradiční ořechovou bábovku, která obsahuje jen pár ingrediencí a je stejně dobrá jako od babičky. Na bábovku jsme použili vlašské ořechy, ale ty se dají nahradit i oříšky […]

Těstoviny s bazalkovým pestem

21/04/2017

Jestliže patříte mezi milovníky těstovin, tak si tento recept rozhodně nesmíte nechat ujít. Máme pro vás výborné těstoviny s bazalkovým pestem, které připravíte během chviličky. Jedná se tak o rychlý a lehký oběd či večeři. […]

Žemlovka s jablky a tvarohem

20/04/2017

Žemlovka patří mezi tradiční české recepty, které připravovaly už naše babičky. Kromě jablek se do ní skvěle hodí i hrušky. Nejčastěji se na ni používá starší bílé pečivo v podobě housek, rohlíků, veky nebo i […]

Vanilkové cupcakes s tvarohovým krémem a čokoládou

19/04/2017

Dejte jednou před tradičními muffiny přednost cupcakům. Na pohled jsou muffinům velmi podobné, ale mají krémovou čepici, která z nich činí mimořádně chutný dezert, jímž neurazíte ani své hosty. Připravili jsme pro vás recept na […]

Česneková pomazánka se sýrem

18/04/2017

Česneková pomazánka chutná skvěle na čerstvém a křupavém pečivo. Hodí se na snídani i na večeři. Využít ji však můžete i na rychlé chlebíčky nebo na jednohubky pro vaše hosty. Připravte si ji podle našeho […]

Velikonoční jidáše

14/04/2017

Jidáše jsou tradičním českým pečivem na velikonoční svátky. Protože by se měly snídat na Zelený čtvrtek, doporučujeme je upéct již ve středu. Těsto je však o něco tužší než na mazanec, a proto nevydrží dlouhé […]

Smoothie s mangem, banánem a chia semínky

13/04/2017

Smoothie je výživný a také osvěžující nápoj, který si vychutnáte nejen během letních měsíců. Smoothie je totiž i plné vitamínů, vlákniny a dalších prospěšných látek (v závislosti na použitých surovinách). Ve Zdravé kuchařce jsme pro […]

Těstoviny s vepřovým masem a žampiony

12/04/2017

Tato omáčka z vepřového masa, žampionů a rajského protlaku je ideální nejen na těstoviny. Jedná se o rychlovku, kterou snadno připravíte během všedního dne a neurazíte s ní ani na víkendový oběd. Tyto těstoviny s […]

Kuře na paprice jako od babičky

11/04/2017

Nevíte, co dnes vařit? Inspirujte se naším receptem na kuře na paprice. Ujišťujeme vás, že bude chutnat jako od babičky. Recept lze použít na celé kuře, které si před vařením rozporcujete na čtyři díly. Můžete […]

Nejlepší hrnkové knedlíky

10/04/2017

Pokud spěcháte a nemáte čas připravovat tradiční houskový knedlík, vyzkoušejte tyto hrnkové knedlíky podle našeho osvědčeného receptu. Ačkoliv neobsahují žádný kypřící prášek ani droždí, jsou nadýchané jen díky bílkům, mají výbornou lehkou chuť. Hodí se […]