Zdravé recepty

Na této stránce najdete souhrn všech receptů ze Zdravé kuchařky. Najdete zde zdravá jídla z masa, obilovin, luštěnin i mléčných výrobků. Neustále přidávám nové recepty na hlavní chody, polévky a nejrůznější zdravé moučníky a dezerty. Ačkoliv tyto zdravé recepty nejsou vždy na sto procent dietní, můžete je s drobnými úpravami zařadit i do redukčního režimu. U většiny receptů je uvedena jejich energetická hodnota, podíl bílkovin, sacharidů a tuků.

RAW stravování nadchne nejen vegany a vegetariány

01/06/2017

Mezi moderními výživovými směry vyniká RAW stravování. Jeho koncept je poměrně jednoduchý. Konzumují se syrové potraviny nebo ty, na jejichž úpravu nebyla použita teplota vyšší než 42 °C. Laik by se mohl domnívat, že taková […]

Kuřecí ragú se zeleninou a žampiony

29/05/2017

Už vás omrzela všední příprava kuřecího masa? Pak vyzkoušejte kuřecí ragú se zeleninou a žampiony, které si rozhodně oblíbíte už po prvním ochutnání. Je je jen lehce zahuštěné a proto i vcelku dietní. Jeho příprava […]

Vázané koláče s tvarohem a povidly

26/05/2017

Máte chuť na kynuté vázané koláče s tvarohem, které budou chutnat jako ty od babičky? Upečte si je podle našeho osvědčeného receptu a kromě tvarohu je naplňte také oblíbenou marmeládou nebo povidly. Tyto koláče – […]

Zdravá sekaná bez strouhanky

25/05/2017

Pro všechny milovníky mletého masa, tu máme recept na sekanou bez strouhanky, které je šťavnatá a vyváženě dochucená. Tato zdravá sekaná sice možná nechutná tak dobře jako sekaná z tučnějšího masa, je však vhodná i […]

Kefírový koláč s ovocem

24/05/2017

Na kefírových moučnících je skvělé jejich nadýchané těsto, pro jehož kypření stačí jen jedlá soda. Upečte si tento výborný kefírový koláč s ovocem, který se dá připravit kdykoliv během roku. My jsme protentokrát zvolili maliny, […]

Ovesné lívance bez kynutí

23/05/2017

Milujete lívance, ale nechcete ráno trávit čas jejich přípravou? Nebo hledáte zdravější alternativu za klasické kynuté lívanečky? Připravili jsme pro vás recept na výborné ovesné lívance, které kynout nemusí a za pár minut jsou hotové. […]

Dušené hovězí se zeleninou a žampiony

22/05/2017

Nevíte, co si připravit k víkendovému obědu? Vyzkoušejte dušené hovězí se zeleninou a žampiony podle Zdravé kuchařky. Máme pro vás snadný a bleskový recept, který vás určitě nezklame. Doporučujeme sáhnout po sezónní zelenině. My jsme […]

Dietní mandlové vafle

19/05/2017

Ochutnejte výborné mandlové vafle, které se báječně hodí i do redukčního jídelníčku. Upečte si je z dietního těsta, které je však srovnatelně dobré jako těsto čistě z másla a bílé mouky. Tyto vafle jsou nejlepší […]

Skořicové muffiny s hruškou

18/05/2017

Tyhle skořicové muffiny určitě vyzkoušejte, protože jsou ideální nejen na zimní měsíce roku, kdy je nedostatek čerstvého ovoce. Sladké a šťavnaté hrušky perfektně ladí se skořicovým těstem. Celoročně je samozřejmě můžete nahradit i běžně dostupnými […]

Nejlepší čokoládové muffiny

17/05/2017

Vyzkoušejte ty nejlepší čokoládové muffiny, jaké můžete ochutnat. Do kakaového těsta totiž přijde na kousky nalámaná hořká čokoláda. Muffiny jsou navíc extra velké a běžné papírové košíčky proto doporučujeme nahradit košíčky z pečícího papíru. Připravíte […]

Nádivka ke kuřeti

16/05/2017

Výbornou nádivku si můžete připravit nejen na velikonoční svátky. Tato nádivka ke kuřeti je výborná po celý rok. Ať už do ní dáte špenát, čerstvě natrhané kopřivy, petržel nebo jiné zelené bylinky, bude vám chutnat. […]

Čokoládové palačinky

15/05/2017

Už vás nudí obyčejné palačinky? Pokud patříte k milovníkům čokolády, určitě vyzkoušejte naše výborné čokoládové palačinky. Těsto snadno připravíte tak, že do základního těsta na palačinky přidáte kakaový prášek. Tyto palačinky jsou tenké a opravdu […]